Como definir limites com seu trabalho – usando instrument

Há um widespread História americana de um menino holandês segurando todo o oceano ao enfiar o dedo em um dique furado e apenas… parado ali. Este ato, que basicamente ninguém na Holanda nunca ouviu falar, supostamente salvou uma nação de ser subsumida pela água. É ficção, claro, e um tipo particularmente americano. Na realidade, como os holandeses bem sabem, os indivíduos não podem conter o oceano – somente a infraestrutura pode fazer isso.

Falando nisso, se você mora nos EUA, há uma boa likelihood de que o trabalho esteja tomando conta cada vez mais de sua vida. Seja respondendo a e-mails à meia-noite, trabalhando um pouco mais depois das cinco todos os dias ou verificando o Slack enquanto assiste à Netflix “por precaução”, o trabalho pode facilmente inundar todos os cantos da sua time table.

Você poderia tentar parar, peru frio, mas nós dois sabemos que não vai funcionar. O oceano está constantemente ameaçando inundá-lo, e nenhuma quantidade de enfiar o dedo no dique vai detê-lo – você precisa de infraestrutura.

Idealmente, esta seria uma cultura da empresa que rejeita trabalhar fora do horário de trabalho ou legislação que proíbe trabalhar quando você não está sendo pago por isso (o que acontece de ser a legislação que os holandeses estão explorando). instrument que você u.s.a. para respeitar melhor o seu pace. Veja como fazer isso.

Mantenha os aplicativos de trabalho fora de seus dispositivos pessoais

Algumas pessoas precisam acompanhar as mensagens de trabalho fora do horário de trabalho e são pagas de acordo. Se você não é uma dessas pessoas e acompanhar essas mensagens não faz parte da descrição do seu trabalho, você deve parar.

É tão fácil, quando uma notificação chega, responder rapidamente a ela e, em seguida, responder a algumas outras coisas enquanto você está no aplicativo de qualquer maneira, e uau, como já passou uma hora, european ia dar um passeio hoje à noite, oh bem. A maneira mais fácil de interromper esse ciclo é não ver nenhuma notificação em primeiro lugar. A maneira mais fácil de fazer isso é não ter esses aplicativos nos dispositivos que você acessa fora do horário de trabalho.

Aplicativos de bate-papo em equipe, como Slack e Microsoft Groups, são os candidatos óbvios aqui, assim como a conta de electronic mail da sua empresa. Desinstale esses aplicativos do seu telefone pessoal, pill e computador. Apply apenas esses aplicativos em uma máquina fornecida pelo trabalho durante o horário de trabalho.

Melhor ainda: gaste seu pace de lazer totalmente longe de dispositivos ou, na falta disso, em dispositivos que não pode executar ferramentas de trabalho. Sou um grande fã de leitores de e-books e consoles de jogos exatamente por esse motivo – diversão é tudo o que eles são capazes. Gaste mais pace com isso e menos com o tipo de retângulo que pode levá-lo ao trabalho.

Use contas diferentes para coisas pessoais e de trabalho

Claro, existem razões pelas quais você pode querer aplicativos de trabalho em seus dispositivos pessoais. Alguns empregos não fornecem dispositivos de trabalho e algumas pessoas não podem se dar ao luxo de ter vários dispositivos apenas para manter o trabalho e o resto da vida separados. Ainda há passos que você pode tomar, no entanto. Aqui estão algumas ideias.

1. Configure os perfis Paintings and Play no seu computador. O Home windows e o macOS permitem que você crie várias contas de usuário, como qualquer pessoa que cresceu com irmãos em uma família de um único computador pode se lembrar. Vasculhe essas configurações (aqui para Home windowse aqui para macOS) e crie contas separadas para trabalho e lazer, mantendo spare time activities e coisas pessoais em uma conta e coisas de trabalho na outra. Isso pode fazer com que um computador pareça dois dispositivos diferentes e também tem o benefício de reduzir as distrações durante o horário de trabalho.
2. Use navegadores diferentes para trabalhar e se divertir. Atualmente, a maioria dos aplicativos de trabalho está no navegador, portanto, considere apenas trocar de navegador quando terminar o trabalho do dia. European, por exemplo, gosto de usar o Safari no meu Mac para trabalho pessoal e o Chrome para o meu trabalho. Você pode usar uma combinação diferente de navegadores ou simplesmente usar o recurso de perfil do Chrome o mesmo caminho.