Como rastrear seu período com segurança pós-Roe

3. Depois de excluir seu aplicativo, peça ao provedor do aplicativo para excluir seus dados. Só porque você removeu o aplicativo do seu telefone não significa que a empresa se livrou de seus registros. Na verdade, a Califórnia é o único estado onde eles são legalmente obrigados a excluir seus dados. Ainda assim, muitas empresas estão dispostas a excluí-lo mediante solicitação. Aqui está um guia útil do Washington Publish que orienta como você pode fazer isso.

Veja como rastrear seu período com segurança sem um aplicativo.

1. Use uma planilha. É relativamente fácil recriar as funções de um rastreador de menstruação em uma planilha listando as datas de suas menstruações anteriores e calculando a duração média de pace desde o primeiro dia de uma até o primeiro dia da próxima. Você pode recorrer a um dos muitos modelos já disponíveis on-line, como o rastreador de período criado por Aufrichtig e a Calendário do ciclo menstrual e rastreador de período criado por Laura Cutler. Se você gosta do aspecto científico dos aplicativos menstruais, os modelos oferecem a capacidade de enviar lembretes sobre os próximos períodos, registrar sintomas e rastrear o fluxo sanguíneo.

2. Use um calendário virtual. Se as planilhas deixam você tonta e toda a sua vida já está em um calendário virtual, tente tornar sua menstruação um evento recorrente, sugere Alexa Mohsenzadeh, estudante da Emory College, que fez um Vídeo do TikTok demonstrando o processo.

Mohsenzadeh diz que não sente falta de apps. “Posso adaptar isso às minhas necessidades e adicionar notas sobre como estou me sentindo e ver se está relacionado à minha menstruação”, diz ela. “Você só precisa inserir uma vez.”

3. Vá analógico e use um caderno ou planejador de papel. Somos uma publicação de tecnologia, mas o fato é que a maneira mais segura de impedir que seus dados menstruais sejam acessíveis a outras pessoas é colocá-los offline. Você pode investir em um planner de papel ou apenas usar um pocket book para acompanhar o seu período e como você está se sentindo.

Se isso parece muito trabalho e você está procurando um modelo simples e prático, experimente o modelo gratuito e imprimível Diário do Ciclo Menstrual disponível no Centro de Pesquisa de Ciclo Menstrual e Ovulação da Universidade da Colúmbia Britânica.

4. Se é improvável que seu estado proíba o aborto, você ainda poderá usar com segurança um aplicativo de rastreamento de menstruação. O an important será escolher um que tenha configurações de privacidade claras e tenha prometido publicamente não compartilhar dados de usuários com autoridades. Quintin diz que o Clue é uma boa opção porque está de acordo com as leis de privacidade da UE e se comprometeu a não compartilhar informações com as autoridades.