[ad_1]
Há provavelmente um bilhão e um de livros de auto-ajuda por aí alegando ter a chave ou a fórmula secreta para a felicidade. Série de livros de Mo Gadwat: Resolva para a felicidade: projete seu caminho para a alegria e seu próximo Essa pequena voz em sua cabeça: ajuste o código que executa seu cérebro pode parecer apenas mais dois para adicionar à pilha. Mas a história e os antecedentes de Gadwat, muito familiares para muitos na indústria de tecnologia, atraíram uma grande multidão na Conferência TNW deste ano.
Como ex-diretor de negócios do Google X, o laboratório de inovação secreto da gigante de tecnologia para projetos de lançamento lunar, Gadwat atingiu o auge de sua carreira. Como ex-empreendedor em série, ele construiu vários empreendimentos comerciais de sucesso, todos os quais lhe deram uma vida de luxo.
Mas ele não estava feliz.
Pronto para uma festa de abertura épica?
Junte-se a nós na Regulierdwarsstraat em 15 de junho!
A Grande Demissão e as histórias de esgotamento parecem ser sintomas da mesma pergunta aparentemente insolúvel: por que tantos trabalhadores de tecnologia que atingiram o pico de suas carreiras ainda estão infelizes?
Como engenheiro, Gadwat decidiu abordar esse problema de maneira científica. Por meio de pesquisas em neurociência, ele criou uma equação simples para explicar esse fenômeno, que descreveu em Resolve For Satisfied: Engineer Your Trail to Pleasure:
A felicidade é igual ou maior do que a diferença entre os eventos de sua vida e suas expectativas de como a vida deve se comportar.
À primeira vista, isso parece bastante óbvio. Se suas expectativas da vida forem muito maiores do que a realidade, você não será feliz. Mas isso significa que precisamos diminuir nossas expectativas? Isso não é o oposto do que normalmente ouvimos de conselhos de auto-ajuda?
Mas, se você considerar a vida de mídia social em que nos encontramos, estamos constantemente expostos a imagens e vídeos da ‘melhor vida’ de todos. Em vez de suas multas diárias de estacionamento e café derramado, vemos a versão ultrafiltrada da vida de nossos amigos e colegas, desfrutando de um jantar chique cercado de amigos, caminhando para uma cachoeira em um native exótico and so on. de vida que todos nós compartilhamos.
Como Gadwat explicou ao público na TNW Convention 2022, seu novo livro That Little Voice In Your Head: Regulate the Code That Runs Your Mind, que será lançado ainda este ano, será muito mais focado na mecânica de como nossos cérebros funcionam e como nós pode reengenha-los para a felicidade. Ele acredita:
Assim como a IA, nossos cérebros também funcionam como máquinas que sofrem de insects e erros.
Internamente, temos uma pequena voz em nossas cabeças que continua a repetir pensamentos negativos, de percalços embaraçosos a decisões que mudam a vida, repetidamente em nossas cabeças.
“Esse pensamento incessante é a maior razão para todos os problemas de saúde psychological. Nada jamais o deixou infeliz até que você o transforme em um pensamento em seu cérebro e proceed repetindo-o repetidamente em sua mente”, diz Gadwat.
Segundo Gadwat, esse processo é conhecido como hipofrontalidade, ou a impossibilidade de sair da cabeça. Isso faz com que esses padrões de pensamento negativo continuem em loop, às vezes por anos.
Ele acredita que o conteúdo externo que consumimos todos os dias contribui para esse ciclo negativo. Quando se trata de mídia, o preconceito generalizado da negatividade afeta nossas mentes.
A única maneira de a grande mídia capturar nossa atenção é através da negatividade. Só nos mostra o que está dando errado.
Em sua opinião, estar continuamente exposto a imagens de guerra, o agravamento dos efeitos das mudanças climáticas e muito mais está nos tornando negativos e até temerosos do que o futuro pode trazer.
Enquanto muitas pessoas usam a meditação hoje para limpar suas mentes do pensamento na tentativa de se tornarem mais felizes e saudáveis, Gadwat acredita que isso é um grande equívoco.
O valor da meditação não é acalmar seu cérebro. O exercício consiste em permitir que seu cérebro saia pela tangente de pensamentos e depois os traga de volta. Mas, se o seu cérebro está tendo bons pensamentos – pense em quantos deles você quiser. Em vez disso, use a meditação para trazer seu cérebro para esses pensamentos positivos.
Para os céticos de auto-ajuda como ecu, os contra-argumentos podem já estar borbulhando em sua mente, mas, vou dizer o seguinte: a quantidade de pessoas que ouvi dizendo que o livro dele mudou suas vidas quando saíram da sala de conferências dá uma pausa. Se funcionou para eles, por que não tentar?
[ad_2]
Fonte da Notícia: thenextweb.com
