Tudo o que você precisa para um escritório ergonômico – Evaluate Geek

Há mais em um escritório ergonômico do que cadeiras confortáveis ​​e teclados fáceis de usar. Nossa saúde psychological e níveis de estresse também fazem parte de nosso ambiente ergonômico cognitivo. Crie um ambiente de trabalho saudável em casa com móveis e acessórios ergonômicos que ajudam a reduzir a dor e aumentar o foco.

De acordo com a Gallup, uma pesquisa realizada no outono de 2021 mostrou que 45% dos funcionários em período integral trabalhavam em casa pelo menos parte do pace. O trabalho remoto disparou durante a pandemia, mas não chegará a lugar nenhum em breve. Os funcionários estão felizes e produtivos em casa. Todo esse trabalho remoto é feito on-line, o que significa que nossos corpos cobram seu preço fisicamente se não criarmos um ambiente saudável. Sentar o dia todo, olhar para as telas e segurar os pulsos em ângulos impróprios certamente será sentido no ultimate da semana. Vejamos alguns móveis e acessórios ergonômicos que você pode adicionar ao seu house administrative center para tornar o dia de trabalho agradável.

Uma cadeira ergonômica

Sua cadeira de escritório é sua melhor amiga durante o dia. Também pode ser seu inimigo se for o errado. Ouça suas costas e pernas no ultimate do dia e você saberá se está usando a cadeira certa. Existem algumas diferenças significativas entre uma cadeira de escritório padrão e uma cadeira de mesa ergonômica adequada.

As cadeiras de mesa geralmente são relativamente confortáveis ​​e permitem pequenos ajustes, como subir e descer em diferentes alturas. No entanto, uma cadeira ergonômica permite ajustes mais significativos, como ângulos, alturas, posicionamento do apoio de braço e apoio lombar.

Confira estas cadeiras de escritório ergonômicas para obter o melhor suporte enquanto você se senta e trabalha.

Uma cadeira de leitura confortável

Às vezes, enquanto trabalhamos em nossa mesa, queremos apenas uma mudança de cenário ou uma maneira diferente de sentar. Mesmo uma cadeira ergonômica pode perder seu charme após várias horas. Quando você precisar de uma pausa na tela e quiser mudar para um bom livro por 15 minutos ou apenas quiser um lugar para se aconchegar com seu computer fiel, considere a adição de uma cadeira de leitura em seu escritório.

A cadeira Churchill Accessory com otomano é a solução perfeita. É oferecido em linho azul, couro sintético preto e cinza microfibra, e traz um toque sofisticado ao seu escritório. O pufe é um toque agradável, permitindo um bom alongamento das pernas enquanto você digita. Ele limpa facilmente e é uma mudança de ritmo confortável quando o escritório em casa perde a emoção.

Não podemos falar de cadeiras de leitura aconchegantes sem mencionar as mesas de computer. Uma mesa de computer oferece a liberdade de aproveitar seu computer no colo (porque não importa o quanto tentemos, não podemos escapar de nossos laptops). Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

A mesa certa

Há muitas opções para mesas de escritório, e isso pode ser um pouco esmagador. Nossa mesa faz mais do que nos dar um espaço para configurar nosso computador, embora isso seja muito importante. As mesas muitas vezes significam o início e o fim do nosso dia de trabalho. Ficar sentado em uma mesa por muito pace leva a possíveis problemas nas costas no futuro. Considere uma mesa de pé que oferece outras opções além de sentar.

Ao fazer tudo isso em pé, seus pés podem pagar o preço. Não volte a sentar. Apenas proteja seus pés. Para alguns, isso significa seu par de tênis favorito. Para outros, experimente um tapete de mesa projetado para confortar os pés enquanto permanece no lugar por longos períodos.

Escolha o observe certo ou suporte para computer

Manter as telas no nível certo em uma mesa ajuda a reduzir a tensão e a dor no pescoço. Vivemos em um mundo onde constantemente olhamos para as telas, seja em laptops ou telefones. Trabalhar por horas não é saudável para nossos pescoços e ombros.

Se a vaidade é sua preocupação, aqui está outro motivo para parar de olhar para a tela: linhas no pescoço. Sim, as gerações que estão grudadas em suas telas podem achar que seus pescoços parecem velhos antes do pace devido à constante posição dobrada. Levantar o computer até o nível dos olhos e usar um teclado sem fio para digitar reduz a necessidade de olhar para baixo.

Outra opção é um observe separado que se conecta ao seu computer para que você possa digitar no teclado do computer enquanto olha para uma tela ao nível dos olhos. Leva algum pace para se acostumar se você estiver grudado no observe do seu computer por anos. Ainda assim, após cerca de um dia olhando para a frente em um observe maior em vez de para baixo, você se perguntará por que não fez a alteração antes.

Outra opção é usar um teclado sem fio, sustentar o computer e desfrutar de várias telas. Para aqueles de nós com várias guias abertas ao longo do dia, várias telas são uma ferramenta benéfica. Faça algumas mudanças para o seu conforto e saúde. Há muitas coisas no mundo da tecnologia de hoje que não podemos evitar. A dor no pescoço não deve ser uma delas.

Iluminação adequada

Às vezes, a iluminação adequada é a última das nossas preocupações ao criar um espaço de trabalho saudável. O problema é que a iluminação afeta nosso dia e nosso ambiente de trabalho. Também afeta nossa visão. Confira a iluminação quando sua mesa e o espaço do computador estiverem configurados. Existe uma luz de teto criando brilho ou uma lâmpada de mesa que você united states of america desde a faculdade que realmente não o inspira? Passe algum pace em seu escritório e pense no que funciona para você. Algumas pessoas precisam de uma luz specialty para mantê-las funcionando, enquanto outras podem preferir uma luz artful e quente para desestressar. Abaixo estão algumas ótimas opções de iluminação para escritórios.

Os melhores monitores de computador

Track IPS Dell Ultrasharp U2719DX de 27 polegadas WQHD 2560 x 1440 com molduras de borda infinita, preto

Track VA Acer KA241Y bix 23,8″ Complete HD (1920 x 1080) (porta HDMI e VGA)

O melhor observe de tela maciça

AOC AGON Curved Gaming Track 49″ (AG493UCX), Twin QHD 5120×1440 @ 120Hz, Painel VA, 1ms 120Hz Adaptive-Sync, 121% sRGB, Ajustável em altura, 4 anos sem pixels mortos Garantia do fabricante

Amazonas

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$ 1.037,99 Economize 14%

Alienware 120Hz UltraWide Gaming Track Track curvo de 34 polegadas com tela antirreflexo WQHD (3440 x 1440), pace de resposta de 2 ms, Nvidia G-Sync, luz lunar – AW3420DW

o melhor observe de jogos de orçamento

Track de jogos ASUS VG248QG 24″ G-Sync 165Hz 1080p 0,5ms Eye Care com DP HDMI DVI

Amazonas

$ 189,00
$ 209,00 Economize 10%

O melhor observe para criadores

Track LG 27UK850-W 27″ 4K UHD IPS com HDR10 com conectividade USB tipo C e FreeSync, branco

Proteja seu pulso com um mouse ergonômico

O design de um mouse ergonômico permite que sua mão descanse sobre ele de uma maneira que coloque seu pulso em um ângulo mais confortável. Nossos pulsos podem eventualmente desenvolver uma condição dolorosa chamada síndrome do túnel do carpo ao usar um mouse. Quando não tratada, pode tornar-se potencialmente impossível de digitar. Para muitos trabalhadores remotos, isso coloca sua carreira em risco.

Se a síndrome do túnel do carpo for evitada, os usuários regulares de mouse ainda podem acabar com um pulso dolorido e possivelmente ter que usar proteção de pulso. O mouse direito melhora e limita a amplitude de movimento, dando um descanso ao seu pulso. Escolha um mouse ergonômico para uma solução rápida para a dor no pulso.

Os melhores mouses ergonômicos para salvá-lo de uma cinta de pulso

Rato sem fio vertical Logitech MX – Design ergonômico avançado reduz a tensão muscular, controla e transfer o conteúdo entre 3 computadores Home windows e Apple (Bluetooth ou USB), recarregável, grafite

Mouse ergonômico Microsoft Sculpt, preto – mouse sem fio para conforto herbal do pulso com roda de rolagem de 4 vias para PC/computer/desktop, funciona com computadores Mac/Home windows 8/10/11

Mouse ergonômico, mouse vertical sem fio iClever WM101 6 botões com DPI ajustável 1000/1600/2000/2400 Confortável mouse óptico ergonômico 2.4G para computer, computador, desktop, Home windows, Mac OS, cinza preto

Mouse Trackball Kensington Orbit com anel de rolagem (K72337US)

Para fãs de mouse tradicionais

Logitech MX Grasp 3 Mouse sem fio avançado, rolagem ultrarrápida, ergonômico, 4000 DPI, personalização, USB-C, Bluetooth, USB, Apple Mac, Microsoft PC Home windows, Linux, iPad – Grafite

Razer Basilisk V3

Melhor para usuários canhotos

Evoluent VerticalMouse 4 Left

Mude o teclado

Só porque seu desktop ou computer veio com um teclado não significa que é o certo para você. Assim como o mouse, seus pulsos pagam o preço de um teclado não ergonômico, assim como seus dedos. Pense no ângulo que seus pulsos e seus dedos estão o dia todo em um teclado – só faz sentido que, eventualmente, eles tenham o suficiente.

Graças à tecnologia Bluetooth, é fácil conectar um teclado sem fio ao seu PC, Mac ou desktop. Vale a pena experimentar alguns até encontrar o teclado perfeito. Todo mundo tem suas próprias necessidades de digitação e ângulo do pulso. Para ajudá-lo a começar, reunimos os melhores teclados para o seu escritório em casa.

Experimente um pouco de ruído de fundo

É verdade que o ruído não tem nada a ver com a parte física do seu espaço de trabalho, mas tem muito a ver com o seu bem-estar cognitivo e emocional, por isso é essencial incluí-lo em um escritório saudável e ergonômico. Assim como a iluminação e outros acessórios, todos nós temos nossa própria opinião sobre o que é melhor enquanto trabalhamos. Seu colega de trabalho extrovertido pode precisar de ruído adicional, especialmente os sons das pessoas, para se inspirar.

E você pode pensar que eles são loucos porque você prefere uma homenagem a Simon & Garfunkel com o Sons do silêncio ou talvez apenas o zumbido de algum ruído branco. Cada um com sua mania. Encontre suas necessidades de ruído ou a falta delas e inclua-as em seu escritório.