Apple Health+ acaba de adicionar exercícios que atendem às mães

Além dos exercícios de força da parte awesome, inferior e general do corpo, o programa pós-parto do Apple Health + inclui exercícios que ajudam as mães a aumentar a força do abdômen e das costas. Muitos dos exercícios são projetados para fortalecer os músculos pélvicos que relaxam durante o parto. A Apple diz que o treino foi projetado para ajudar as mães a se sentirem mais confortáveis, independentemente do tipo de parto.

O programa se concentra primeiro em um treino Core projetado para criar uma base para os outros exercícios que o seguem. Então, à medida que você progride, ele muda a atenção para exercícios que usam um haltere leve (ou médio) ou apenas seu peso corporal. Embora as usuárias possam seguir esses regimes de treino pós-gravidez por conta própria, a Apple confirma que pode ser combinado com outros treinos na biblioteca Health+.

A Apple afirma que os novos exercícios podem ajudar as mães a se sentirem mais fortes e enérgicas, além de ajudá-las a assumir as demandas da paternidade. No entanto, a empresa recomenda verificar com seu médico antes de iniciar o programa.

A Apple oferece uma avaliação gratuita de um mês para o serviço Apple Health+ em mais de 20 países. Depois disso, os clientes podem pagar US $ 9,99 por mês apenas pelo Apple Health +. A outra opção é obter o serviço por $ 29,95 por mês junto com o Plano Apple One Premier, que também inclui assinaturas de outros serviços, incluindo Apple Song, Apple TV+, Apple Arcade e Apple Information+. A Apple também inclui armazenamento iCloud de 2 TB com este plano que pode ser compartilhado com até seis membros da família.